У каждого из нас бывают дни, когда особенно хочется поддержки, тёплого слова или просто напоминания, что всё будет хорошо. Иногда всё это можно подарить себе самому. Как? Очень просто — написав себе письмо.

Зачем писать письма себе?

Это может показаться немного странным, особенно если вы никогда такого не делали. Но на самом деле это удивительно сильная и тёплая практика. Письма себе — это способ:

• Заглянуть внутрь себя,
• Поддержать себя в трудный момент,
• Понять, что на самом деле важно,
• Сохранить воспоминания о хорошем,
• Просто выдохнуть и услышать себя. 💭

Как это работает?

Выберите момент, когда вы одни, и вас никто не отвлекает. Заварите чай, включите спокойную музыку. Возьмите тетрадь или откройте чистый документ. И начните с простого: «Привет, я…»

Пишите так, как будто вы обращаетесь к самому близкому другу. Расскажите, как прошёл ваш день, что вас тревожит, за что вы благодарны, чего хотите. Можно даже дать себе совет, подбодрить себя или просто сказать: «Ты справляешься».

Письмо в будущее 📆

Одна из самых трогательных практик — написать письмо себе в будущее. Через месяц. Через год. Или в конкретный день. В такие письма можно вложить:

• Надежды и желания,
• Напоминания о том, что уже пройдено,
• Слова поддержки, которые пригодятся позже.

Есть даже онлайн-сервисы, которые отправляют такие письма в нужный день — это настоящая магия получить письмо от себя, которого уже не помнишь.

Что можно написать?

Вот несколько идей, если не знаете, с чего начать:

• «Сегодня я почувствовал(а)…»
• «Меня радует…»
• «Я хочу поблагодарить себя за…»
• «В будущем, пожалуйста, не забудь…»
• «Ты уже прошёл(ла) через…»

Письма в разные моменты жизни

Некоторые письма хочется писать в радости — чтобы сохранить этот момент. Другие — в грусти, чтобы не чувствовать себя одиноким. Есть письма, которые помогают прощаться с чем-то, и такие, что вдохновляют на что-то новое. ✨

Мой опыт

Я начала писать письма себе случайно. Просто однажды не с кем было поговорить, и я открыла блокнот. С тех пор это стало моим маленьким ритуалом. Иногда — раз в неделю, иногда — раз в месяц. Но каждый раз после — становится легче и светлее.

Попробуйте и вы 💛

Если вдруг в какой-то день вам будет особенно тоскливо, просто напишите себе письмо. Это не займёт много времени, но может изменить ваше состояние. Быть добрым к себе — не слабость, а смелость. И иногда достаточно пары строк, чтобы снова почувствовать опору.

Пишите себе. Вы этого заслуживаете.